أهمية الزنك - ما هى فوائد الزنك
الزّنك هو من المعادن الهامة التي يحتاج اليها الجسم بشكل اساسى لأداء العديد من الوظائف؛ حيث إنَّه يساعد في عمليّة بناء البروتينات، ودعم نموّ الجسم، وتصنيع الأحماض النووية، مثل صبغة الحمض النوويِّ، وتحسين نشاط الإنزيمات، وتقوية الجهاز المناعيِّ، وشفاء الجروح، كما أنَّه يشارك في عمليَّة التعبير الجينيِّ، ولا يستطيع الجسم أنتاج هذا المعدن ذاتيا، لذلك يجب الحصول علي الزنك من مصادر خارجية طبيعية، أو عن طريق المُكمّلات الغذائية، ومن الجدير بالذِّكر أنَّ نقص الزِّنك في الجسم يجعله عُرضةً للكثير من الأصابات والأمراض.
ويحتوي معدن الزنك على الكثير من الفوائد الصحية للأنسان، وأذا كان لديك نقص في كمياته، فيُفضل الحصول على الزنك من خلال تناول حبوب الزنك.
وتعد حبوب الزنك مصدر هام لخلق نظام مناعي قوى ولتعزيز النمو الصحي للأنسان، كما أن لها دور كبير في التئام الجروح والكثير من الفوائد الصحية الأخرى مثل:
تعزيز وتقوية المناعة
من أهم فوائد الزنك دوره الكبير في تعزيز وتقوية مناعة الجسم وذلك من خلال مساعدة الخلايا التائية في الجسم على تنظيم الإستجابات المناعية للجسم ومهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية.
كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم نقص فى الزنك لديهم زيادة الحساسية تجاه مجموعة مختلفة وكبيرة من مسببات الأمراض.
التقليل من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
اثبتت الأبحاث والدراسات إلى أنَّ زيادة معدلات الزِّنك يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبةٍ تتراوح بين 20% إلى 25% عن الأشخاص الذين لديهم نقص فى الزنك.
التّخفيف من نزلات البرد
نشرت مراجعة منهجية طبية مكونة من مجموعةٍ كبيرة من الدراسات، في مجلَّة The Open Respiratory Medicine Journal سنة2011، وأثبتت أنّ تناول أقراص الزنك يساعد فى تقلّيل فترة الإصابة بنزلات البرد بنسبة لا تقل عن 40%، وفي مراجعةٍ منهجيةٍ أخرى تحتوى على 13 دراسة، ونُشرت في مجلة Cochrane database of systematic reviews، وُجِدَ أنَّ تناول الزنك خلال 24 ساعة من ظهور أعراض البرد، يُقلل من حدتها، وتقليل مدّة الإصابة بها لدى الأشخاص الأصحاء، كما أنَ استهلاك الأطفال للزنك مدة 5 أشهر قلل من حدوث نزلات البرد، كما قلل من استخدامهم للمضادات الحيوية.